De workshop
Menstruatiecyclus

Ik geef workshops bij bedrijven over de menstruatiecyclus.

Voor veel vrouwen hebben menstruatieklachten namelijk gevolgen op de werkvloer.

Zij kunnen minder energie ervaren, zich moeilijker concentreren of tijdelijk minder productief zijn.

Tegelijkertijd kunnen werkdruk, stress en een gebrek aan begrip de klachten versterken.

Een organisatie die aandacht heeft voor hormonale gezondheid, investeert in het welzijn én de duurzame inzetbaarheid van medewerkers.

Een open werkcultuur, kennis bij leidinggevenden en ruimte voor maatwerk zorgen ervoor dat medewerkers zich gesteund voelen en optimaal kunnen blijven functioneren.

De maatschappelijke impact is aanzienlijk.

Hormonale klachten leiden jaarlijks tot ongeveer €2 miljard aan verzuimkosten.

Daarnaast wordt het productiviteitsverlies voor het Nederlandse bedrijfsleven geschat op circa €30 miljard.

Een werkomgeving waarin de menstruatiecyclus bespreekbaar is, draagt bij aan gezonde, betrokken en duurzaam inzetbare medewerkers.

  • De workshop bestaat uit de volgende onderdelen:

    • Hoe de vrouwelijke cyclus werkt, inclusief een korte introductie over de overgang.

    • Welke invloed hormonen zoals oestrogeen en testosteron hebben op energie, focus en stemming.

    • Waarom deze kennis waardevol is voor iedereen, óók voor mannen.

    • Hoe je de seizoensmetafoor kunt gebruiken om slimmer te plannen, communiceren en samenwerken.

    • Praktische inzichten en tips voor meer balans en welzijn.

    • Uitwisseling van ervaringen en verbinding met anderen rondom dit onderwerp.

    • Voor wie?
      We creëren een open en veilige sfeer waarin hormonale gezondheid op een laagdrempelige manier bespreekbaar wordt gemaakt. De workshop kan zowel voor vrouwen als voor gemengde groepen worden verzorgd en wordt volledig afgestemd op de doelgroep en de behoeften van jouw organisatie.

    • Duur
      Meest gekozen tijd: 1.5 uur

    • Locatie

      • Op locatie

      • Online

      • Hybride

    • Taal

      • Nederlands

      • Engels

    • Investering

      • Workshop: €1450,-

      • Aanvullende coaching sessie: €450,-

      • Keynote: €450,-

    • Twijfel je nog?
      Misschien vraag je je af of deze sessie iets voor jouw werkvloer is. Dat is heel normaal!
      We zijn helemaal niet gewend om over dit soort onderwerpen openlijk te praten. ‍
      Laat hieronder je contactgegevens achter en dan kijken we samen hoe we het passend kunnen maken.

  • De menstruatiecyclus is een natuurlijk proces waarbij het lichaam zich maandelijks voorbereidt op een mogelijke zwangerschap. Een cyclus duurt gemiddeld tussen de 21 en 35 dagen en wordt aangestuurd door de hormonen oestrogeen en progesteron.

    Tijdens de cyclus rijpt een eicel en vindt de eisprong plaats. Tegelijkertijd wordt het baarmoederslijmvlies dikker, zodat een bevruchte eicel zich kan innestelen. Als er geen bevruchting plaatsvindt, dalen de hoeveelheden oestrogeen en progesteron. Hierdoor wordt het opgebouwde baarmoederslijmvlies afgestoten. Dit is de menstruatie, waarna een nieuwe cyclus begint.

    Oestrogeen en progesteron hebben niet alleen invloed op de menstruatiecyclus, maar ook op veel andere functies in het lichaam. Ze dragen onder andere bij aan gezonde botten, het hart en de bloedvaten, de huid en de stofwisseling. Daarnaast beïnvloeden deze hormonen de werking van de hersenen en kunnen ze effect hebben op het energieniveau, de stemming, concentratie, het geheugen en de slaap.

    Omdat de hormoonspiegels gedurende de cyclus voortdurend veranderen, ervaren veel vrouwen lichamelijke en mentale klachten. Deze klachten kunnen het dagelijks functioneren beïnvloeden en verschillen in aard en ernst van persoon tot persoon. Veelvoorkomende klachten zijn buik- en rugpijn, vermoeidheid, hoofdpijn of migraine, gevoelige borsten, stemmingswisselingen en concentratieproblemen.

“Een hele fijne en leerzame ervaring. Je legt alles rustig en duidelijk uit.
Daarnaast maak je het persoonlijk door eigen ervaringen te delen en door ons naar onze ervaringen te vragen. Ik vond dat je een erg veilige en daarmee fijne setting creëerde.”


— Nadia
Loopbaan coördinator

“Zeer interessant en belangrijk, echt goed voor iedereen en hopelijk transformatief. Fijn ook om te delen met elkaar, dat is al een bevrijding op zich, om erover te praten samen.”


— Cato Andersen Róed
Geestelijk verzorger

Meer ervaringen van klanten

Direct een offerte aanvragen?

Ik hoor graag waar ik je mee kan helpen.