De workshops
Overgang & Menstruatie

De impact van hormoongerelateerde klachten bij werknemers op organisaties is groter dan vaak wordt gedacht. Uit onderzoek van het CBS blijkt dat:

  • 35% van de werknemers hormoongerelateerde klachten op het werk verborgen houdt.

  • Vrouwen met hormonale klachten vaker blijven doorwerken terwijl zij zich eigenlijk ziek voelen.

  • Ongeveer 1,6 miljoen vrouwen aangeven dat deze klachten hun werkprestaties beperken.

  • Meer dan de helft van de werknemers vindt dat leidinggevenden zich bewuster moeten zijn van de impact van hormonale gezondheid.

Door aandacht te besteden aan menstruatie en de overgang creëer je een werkomgeving waarin medewerkers zich gehoord en ondersteund voelen.

Dit draagt bij aan duurzame inzetbaarheid, minder verzuim en een open, inclusieve werkcultuur.

  • Allereerst: we bepalen het onderwerp van de workshop: overgang, menstruatiecyclus of beide.

    De workshop bestaat uit de volgende onderdelen:

    • Heldere uitleg over de werking en impact van de hormonale cycli op het lichaam.

    • Concrete, direct toepasbare tips voor medewerkers én werkgevers om beter om te gaan met de hormonale cycli op werk.

    • Uitwisseling van ervaringen en vertaling naar haalbare acties voor jullie praktijk.

    • Voor wie?
      We creëren een open en veilige sfeer waarin hormonale gezondheid op een laagdrempelige manier bespreekbaar wordt gemaakt. De workshop kan zowel voor vrouwen als voor gemengde groepen worden verzorgd en wordt volledig afgestemd op de doelgroep en de behoeften van jouw organisatie.

    • Duur
      Meest gekozen tijd: 1.5 uur

    • Locatie

      • Op locatie

      • Online

      • Hybride

    • Taal

      • Nederlands

      • Engels

    • Investering

      • Workshop: €1450,-

      • Aanvullende coaching sessie: €450,-

      • Keynote: €450,-

    • Twijfel je nog?
      Misschien vraag je je af of deze sessie iets voor jouw werkvloer is. Dat is heel normaal!
      We zijn helemaal niet gewend om over dit soort onderwerpen openlijk te praten. ‍
      Laat hieronder je contactgegevens achter en dan kijken we samen hoe we het passend kunnen maken.

  • De overgang is een natuurlijke levensfase waarin de vruchtbare periode van een vrouw geleidelijk ten einde komt. Tijdens deze periode neemt de werking van de eierstokken af, waardoor de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron geleidelijk vermindert. Hierdoor verandert de menstruatiecyclus: menstruaties worden vaak onregelmatig en stoppen uiteindelijk helemaal.

    Oestrogeen en progesteron hebben invloed op veel processen in het lichaam. Wanneer de hormoonspiegels schommelen en afnemen, kunnen zowel lichamelijke als mentale veranderingen optreden. Veelvoorkomende lichamelijke klachten zijn opvliegers, nachtelijk zweten, gewrichts- en spierklachten en vermoeidheid. Daarnaast kunnen vrouwen last krijgen van stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angstgevoelens, concentratieproblemen, vergeetachtigheid en slaapproblemen. De aard, ernst en duur van deze klachten verschillen per vrouw.

    De overgang duurt gemiddeld enkele jaren en eindigt met de menopauze. Van de menopauze is sprake wanneer een vrouw twaalf opeenvolgende maanden niet heeft gemenstrueerd. In Europa bereiken vrouwen de menopauze gemiddeld rond de leeftijd van 51 jaar.

  • De menstruatiecyclus is een natuurlijk, terugkerend proces waarbij het lichaam zich voorbereidt op een mogelijke zwangerschap. Een cyclus duurt gemiddeld tussen de 21 en 35 dagen en wordt gereguleerd door de hormonen oestrogeen en progesteron. Deze hormonen zorgen ervoor dat een eicel rijpt en vrijkomt (de eisprong) en dat het baarmoederslijmvlies zich verdikt om een eventuele bevruchte eicel te kunnen ontvangen.

    Oestrogeen en progesteron spelen niet alleen een belangrijke rol bij de voortplanting, maar beïnvloeden ook andere processen in het lichaam. Zo hebben zij invloed op de hersenen en kunnen zij onder andere de stemming, het energieniveau, de concentratie, het geheugen en de slaap beïnvloeden. Doordat de hormoonspiegels gedurende de cyclus voortdurend veranderen, ervaren veel vrouwen lichamelijke en mentale veranderingen. Deze kunnen variëren van milde ongemakken tot klachten die het dagelijks functioneren beïnvloeden.

    Wanneer er geen bevruchting plaatsvindt, dalen de spiegels van oestrogeen en progesteron. Hierdoor wordt het opgebouwde baarmoederslijmvlies afgestoten. Dit is de menstruatie, waarna een nieuwe cyclus begint.

    Veelvoorkomende klachten tijdens de menstruatiecyclus zijn buik- en rugpijn, vermoeidheid, hoofdpijn of migraine, gevoelige borsten, stemmingswisselingen en concentratieproblemen. Niet iedere vrouw ervaart dezelfde klachten en ook de aard, ernst en duur ervan kunnen per persoon en per menstruatiecyclus verschillen.

“Ik herkende zoveel in wat je deelde; allerlei ervaringen vielen op zijn plek. Wat ik ervan meeneem is dat ik op een andere, positievere manier naar mijn cyclus kijk: met meer waardering van en begrip voor mijn lichaam, dat ik milder kan zijn en meer kan meebewegen in de seizoenen van de cyclus zodat ik me beter voel.”


— Lizzy Willems
Logopodist

“De informatie vond ik super leerzaam en belangrijk en goed toepasbaar.
Het heeft mij geholpen om mijzelf beter te leren kennen en begrijpen.”


— Merel Dongelmans
Docent Engels

Meer ervaringen van klanten

Ik hoor graag waar ik je mee kan helpen.

Direct een offerte aanvragen?